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上水戸接骨院

NEW 膝から下

【当院プログラム ご紹介 膝編】|上水戸接骨院ブログ

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膝の痛みに悩まされている方々に、御提案したい当院プログラムです。

 

 

contents

3 膝の痛みの強い方 → 筋力増強

3-1 集中的な「疼痛緩和」
3-2 筋力トレーニング 痛みのある周辺
3-3 筋力トレーニング 身体の中枢部・体幹
3-4 日常や運動に添った 動きの確認
3-5 施術終了 ゴールの確認

 

3-1 集中的な「疼痛緩和」

膝が痛い → 鍛えましょう
そうは言われても、動かすだけで痛いのですよ。
だからこそ、まずは「動かす痛み」を最大限に緩和します。

電気療法、マッサージ、骨盤調整、筋膜リリース。
丁寧に、痛みに向き合います。

 

 

3-2 筋力トレーニング 痛みのある周辺

立ち上がっても動いても、痛みが楽です。
・・・でも、今までそれで終わりにしていませんか?

膝の周囲を筋肉の鎧で覆うことでようやく、骨や軟骨に負担が掛からなくなるのです。

 

 

3-3 筋力トレーニング 身体の中枢部・体幹

そして大切なのが、膝と体幹の「連動性」です。
体幹という「土台」が備わる事で、筋力増強の効果が積み上がって行きます。

 

3-4 日常や運動に添った 動きの確認

あなたは、膝の調子が良くなって、そして何をしたいですか?

旅行ならば、耐久性の向上を。
運動ならば、筋出力の向上を。
日常ならば、その幅の向上を。

 

3-5 施術終了 ゴールの確認

ここまでで5回。
あなたの今までを変える、そのお手伝いをさせて下さい。

 

プログラム説明
1 肩こり・寝違えの多い方 → 猫背改善

プログラム説明
2 ぎっくり腰を繰り返す方 → 骨盤矯正

 

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