【当院プログラム　ご紹介　膝編】｜上水戸接骨院ブログ

膝の痛みに悩まされている方々に、御提案したい当院プログラムです。

contents

３　膝の痛みの強い方　→　筋力増強

３－１　集中的な「疼痛緩和」
３－２　筋力トレーニング　痛みのある周辺
３－３　筋力トレーニング　身体の中枢部・体幹
３－４　日常や運動に添った　動きの確認
３－５　施術終了　ゴールの確認

３－１　集中的な「疼痛緩和」

膝が痛い　→　鍛えましょう
そうは言われても、動かすだけで痛いのですよ。
だからこそ、まずは「動かす痛み」を最大限に緩和します。

電気療法、マッサージ、骨盤調整、筋膜リリース。
丁寧に、痛みに向き合います。

３－２　筋力トレーニング　痛みのある周辺

立ち上がっても動いても、痛みが楽です。
・・・でも、今までそれで終わりにしていませんか？

膝の周囲を筋肉の鎧で覆うことでようやく、骨や軟骨に負担が掛からなくなるのです。

３－３　筋力トレーニング　身体の中枢部・体幹

そして大切なのが、膝と体幹の「連動性」です。
体幹という「土台」が備わる事で、筋力増強の効果が積み上がって行きます。

３－４　日常や運動に添った　動きの確認

あなたは、膝の調子が良くなって、そして何をしたいですか？

旅行ならば、耐久性の向上を。
運動ならば、筋出力の向上を。
日常ならば、その幅の向上を。

３－５　施術終了　ゴールの確認

ここまでで５回。
あなたの今までを変える、そのお手伝いをさせて下さい。